pour un poids normal
Les femmes qui ont un poids normal doivent-elles perdre du poids ? Sachant que de nombreuses femmes qui ont essayé d’en perdre en ont plutôt gagné, peut-être devrait-on y penser à deux fois avant de tenter l’expérience… Plutôt que de chercher à être minces à tout prix, les femmes qui ont un poids normal pourraient tenter de voir ce qu’il est possible de changer dans leur vie afin de se sentir mieux dans leur tête et dans leur peau.
Revoir sa relation avec la nourriture Le corps envoie des signaux de faim et de satiété qu’il im porte de reconnaître pour maintenir un poids normal. Mais trop souvent, des femmes qui n’ont aucun problème de poids se privent de nourriture. Ce faisant, elles risquent de développer une fi xation sur la nourriture et de perdre tout contrôle sur leur alimentation. Voici quelques suggestions qui pourraient les aider à reprendre le contrôle :
1. Mettre de côté les restrictions alimentaires et faire la paix avec la nourriture et avec soi-même.
2. Consommer des aliments sains et prendre des repas réguliers.
3. Écouter les signaux de faim et de satiété que le corps envoie.
4. Manger est non seulement un besoin essentiel, c’est un des plaisirs de la vie.
Il faut en profi ter ! Faire de l’activité physique pour le plaisir De nombreuses femmes, insatisfaites de leur silhouette, font de l’activité physique pour perdre du poids ou pour remodeler leur corps. Convaincues que « quand on veut, on peut », elles se lancent à la conquête du corps « parfait ». En fait, elles risquent de se décourager, parce que leur programme est trop exigeant ou mal adapté à leurs capacités physiques. Loin de dépendre seulement de notre volonté, notre silhouette résulte de notre bagage génétique. Prétendre pouvoir l’affiner à loisir est irréaliste. Lorsqu’on pratique une activité physique, l’objectif n’est-il pas de faire du bien
Au corps et à l’esprit ? C’est ce plaisir-là qui nous incitera à demeurer active, et non l’obsession de maigrir ! Un mode de vie sain, une alimentation équilibrée et la pratique régulière d’activités physiques ne mènent pas à un corps « parfait », mais plutôt à un mieux-être général.
S’accepter telle que l’on est Nous proposons une nouvelle avenue à celles qui ont un poids normal : l’abandon du modèle unique de beauté féminine au profit t de l’acceptation de soi. Pourquoi ? Parce que le modèle unique, véhiculé par les médias et l’indus trie de la mode, conduit les femmes à chercher à atteindre un idéal inaccessible, au détriment de leur santé physique et mentale. La majorité des femmes souhaitent se conformer aux canons de beauté. N’est-il pas temps de résister aux pressions qui réduisent notre corps à l’état d’objet et qui enrichissent l’industrie de l’amaigrissement ? Ne devrait-on pas reconnaître qu’il existe toutes sortes de corps, ou encore que la beauté existe sous différents formats corporels ? Il n’en tient qu’à nous de refuser les diktats d’un modèle de beauté, axé sur la minceur à tout prix et présenté comme la seule voie possible pour réussir sa vie. En fait, le corps et l’apparence ne sont qu’une des multiples dimensions de l’être humain. Dans une société comme la nôtre, s’accepter représente un énorme défi. Il y faut du temps et, parfois, une aide est bienvenue1. Mais déjà, en commençant à affirmer ce qu’on est et ce qu’on veut, on se sent mieux dans sa tête et dans sa peau. On est alors davantage en harmonie avec soi. N’est ce pas ce qui compte le plus ?
